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中國時報【呂素麗╱高雄報導】

怎麼吃才健康?有人不吃澱粉減肥,結果卻如溜溜球,瘦的快復胖也快;有人吃水果減肥,卻愈吃愈胖。營養師葉姿君說,這些皆是錯誤觀念,均衡飲食才是王道。

國人對蔬果攝取量普遍不足,但有人天天吃大量蔬果,也不見得正確;葉姿君說,最常碰到是有人每天吃水果減肥,體重卻降不下來,主要是水果含糖量高,轉化為脂肪,變胖了。

不吃澱粉減肥也很常見,但葉姿君說,不吃澱粉可能瘦很快,不過,一旦恢復飲食,又很快復胖,且原本瘦5公斤卻復胖10公斤,即所謂「溜溜球效應」。

她強調,任何食物均要少量多餐,如糖尿病友要選低GI(升糖指數)食物,可吃芭樂、小番茄、蘋果、奇異果等,其他水果也可以吃,但一定要分量吃,多吃蔬菜;有腎臟病的人,蔬菜可先川燙去掉鉀離子。

高醫婦科主任鄭丞傑有腸躁症,最近因吃大量川燙不加油蔬菜而便祕,腹痛而求醫。高醫腸胃科主任蘇育正說,完全不吃油不對,吃大量未加油蔬菜缺少潤滑,加上水分攝取不足,纖維質全部卡在腸道。

中國時報【謝瓊雲╱彰化報導】

好事成雙、再續音緣。彰化市立國樂團去年底與新竹市立國樂團舉辦歲末聯合音樂會,廣受好評,今年雙方再合體,10月1日晚上將在彰化演藝廳二度聯合演出,帶來許多雅俗共賞的經典民謠曲目,今天起免費索票。

彰化市立國樂團是全縣最早的公辦樂團,招募中部地區優秀的音樂教師、青年演奏家及音樂班學生,成立12年來每年固定辦理2場音樂會,曾在2009、2012年登上台北國家音樂廳演出,先後曾與新竹市青少年國樂團、台北市立國樂團附設教師國樂團等,在彰化高中雨賢館舉辦過聯合音樂會。

主祕張臺嶺說,去年底在新竹市演藝廳的「喜上眉梢,樂在其中」聯合音樂會,大獲肯定與回響,雙方團隊約定再合奏,今年彰化市主動邀約,再度促成雙方合作,由竹市、彰市兩位指揮家范光宏、張毅宏帶領,兩團合奏《望春風》、《月夜愁》。

張臺嶺表示,「好事成雙」音樂會,彰化市立國樂團準備了《四季紅》、《雨夜花》、《關東序曲》、及電視主題曲組曲,新竹市立國樂團則將帶來《春風夜雨情》、《藍色的思念》等,多首經典民謠到大家耳熟能詳的電視劇主題曲。今天起免費索票,可至彰化市公所社會課及彰化藝術館索取。

繼2014年在新竹演出全本貝多芬、轟動國內樂壇之後,國際巴哈權威、鋼琴大師「安德拉斯?席夫」(Andras Schiff)下週三10月26號將首度登上台北國家音樂廳,更「十分佛心」地獻上全場巴哈鍵盤獨奏作品,包括他演奏生涯中的代表作《巴哈:郭德堡變奏曲》,以及《義大利協奏曲》和《法國風序曲》,勢必成為下半年國內樂壇的經典演出!

席夫早年從1974年柴可夫斯基國際鋼琴大賽嶄露頭角,開啟職業演奏生涯。席夫就像一位「音色鍊金師」,在輕鬆流暢中突顯歌唱性的優美,在國際樂壇上獨具個人特色,和「柯西斯」及「朗基」並稱為「匈牙利三傑」。

他的獨奏專輯曾經奪得1990年葛萊美獎和留聲機大獎;也曾經和已故指揮大師蕭提、名家「海汀克」等人留下多部傳世錄音。其中巴哈系列作品,包括《郭德堡變奏曲》、《平均律》、《二、三聲部創意曲》都獲得權威性「英國企鵝評鑑」三星戴花的最高榮譽,被喻為是最具說服力的巴哈詮釋者,更是行家的必備收藏。

席夫十月起展開亞洲巡迴演出,將和「北德廣播愛樂」展開中國大陸巡演,也將前往南韓、台灣和新加坡舉行獨奏會,在台唯一一場音樂會10月26號晚間將在國家音樂廳舉行,古典樂迷千萬不要錯過,詳情請洽詢年代購票系統。

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